[...] że jest już na ostatnim etapie swojej zawodowej kariery. Makhachev ma nadzieję na walkę o pas na początku przyszłego roku, więc walka z Fergusonem może być dokładnie tym, czego potrzebuje, aby awansować do czołówki dywizji. To jest to, co jest najważniejsze dla Makhacheva. Walka z Fergusonem wydaje się mieć sens i ma gotową historię, która [...]
[...] w niej, to oczywiście może dojść w przyszłości do rewanżu, ale najpierw musi wygrać z kimś z pierwszej dziesiątki, a potem może dojść do rewanżu. Oczywiście, on ma wszystko czego potrzeba, żeby być w tej dywizji”. Jan Błachowicz ma powrócić do Oktagonu pod koniec lata, kiedy to zmierzy się z pretendentem numer jeden Gloverem Teixeirą. Po raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w weekend kiedy jest czas jak dziś :) 2,3. To jest posiłek w szkole i ogólnie to dużo wygodniej jest kupić w sklepiku świeżą bułę z szynką i serem niż nosić kanapki. A dla czego białka nie ? Ogólnie to będzie mi brakowało go w tych godzinach a przyzwyczaiłem się już do noszenie szejkera. 4. To zarówno obiad i taka przedtreningówka. Tylko [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jorge Masvidal porozumiał się z UFC w kwestii kontraktu, ale do tego, czego oczekiwał jeszcze trochę brakuje Po głośnym konflikcie kontraktowym z UFC, Jorge Masvidal porozumiał się z organizacją i w ten weekend stanie do pojedynku o tytuł wagi [...]
[...] x 5, to obetnij 20% i popracuj nad techniką :P :) Gratuluję progresu :) Przyznaje bez bicia że nie czułem żeby te przysiady weszły tak jak miały, za dużo uchybień. jedyne z czego mogę się cieszycto wiedza że zapas na nośności jeszcze jest kilka kilko. Był taki jeden, co w Ciebie wierzył i pisał wyraźnie, że kwiczeć nie będziesz };-) WL wąsko [...]
[...] okresu podając wymiary mojego bicka z początku i po 3 miesiącach 30-34 - i po co brać odżywki jak samo idzie dobrze ? 2. Odżywka jest odżywka i nie zaleca się chyba brać czego kolwiek na początku trenowania tego sportu na siłowni bo i po co jak samemu można dojść do zadowalających efektów. 3. I jestem za pomysłem Animala - 100 przeczytanych [...]
[...] w miesięczniku MD i nie tylko tam każdy robi inaczej i mam już taki mętlik w głowie że nie wiem ile mogę robić na te mięśnie serii i powtórzeń żeby ich nie zajechać,tyczy się to też barków nóg i pleców ..Bo niektórzy zawodowcy np. R.Burneika robią na plecy po 10 powtórzeń i już sam nie wiem ile czego robić odpisz mi proszę w wolnym czasie! ;-)
[...] pogląd, ale spotkałem się z takim) Czy straszenie katabolizmem mięśni to tylko oddziaływanie marketingowe producentów i sprzedawców suplementów, czy faktycznie jest się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile [...]
Noizer - popieram to co napisałeś w 100%. Mogę Cię jedynie pocieszyć tym, że na tym forum pełno takich indywiduów, które myślą, że mogą bezkarnie pojeżdżać po tych, co mają trochę odmienne zdanie od reszty. Dla takich powinno być zamknięte każde internetowe forum dyskusyjne, bo widocznie nie rozumieją słowa "dyskusja". Co to [...]
[...] że nie mam prawka jeszcze to rowerem poruszam się dosłownie wszędzie. Dzięki niemu mogę wszędzie dojechać i o nic się nie martwić (jedynie, że zmoknę). Nigdy jeszcze nie robiłem masy na cbl. To pierwszy raz ;) Nie spodziewam, się nie wiadomo czego. Wole mieć pesymistyczne podejście do tego, a jeśli się zaskoczę to będzie to tylko na + ;-)
Pokrótce - nie było czego się bać, zabieg prawie nie bolał, teraz też nie biorę p-bólowych, bo nie ma potrzeby. Sutki trochę swędzą, ale nie narzekam. Może trochę szwy ciągną, ale ruchomość rąk mam pełną, mogę spacerować i w ogóle normalnie żyć. Zobaczymy jak będzie dalej, ale na razie bardzo polecam, atmosfera świetna, operacja trwała poniżej 2h [...]
[...] byleby sie tego pozbyć... :-} Umówiony byłem wcześniej, stoje w kolejce do rejestracji żeby zapłacić, babka ma jak byk na kartce napisane o jakie usg chodzi i sie mnie pyta: czego USG??! a za mną z 7 osób w różnym wieku stoi....wszyscy patrzą i ciężko słuchają wiadomo jak to w kolejce.. ja jakoś owijam w bawełne klatki itp A ona jak to usg [...]
[...] rekawkiem :) Tutaj coraz mniej byłych ginomanków zagląda :D więc ja jako świeży (jeszcze noszę kamizelkę) może się wypowiem. Jeżeli chodzi o potliwość, to nie masz się czego obawiać. Mam taki tryb, życia, że muszę dość sporo i szybko chodzić * ( po 2.5km w jedną stronę i po południu tyle samo z powrotem) i nie zauważyłem bym się bardziej [...]
[...] Wszystko jest w porządku, ale robi się to męczące. To musi być zaraźliwe, ponieważ każda inna osoba mówi ci to samo. Mam trenerów, przecież oni chyba najlepiej wiedzą, czego mi brakuje. Znam siebie.” Zabit Magomedsharipov zajmuje obecnie trzecie miejsce w rankingu dywizji piórkowej. Posiada imponujący rekord 18-1 w tym 6-0 w UFC i jest [...]
[...] trudnych wyborach Ronaldo „Jacare” Souza przyznał, że boi się trwającego kryzysu związanego z pandemią wirusa COVID-19, ale nadal będzie walczył na gali UFC 249, aby mieć z czego opłacić rachunki. Według ostatnich doniesień, gala UFC 249 ma się odbyć 18 kwietnia na ziemiach rezerwatu plemienia Tachi-Yokut w Kalifornii. Jedną z najciekawszych [...]
[...] Próbowałam dziś zrobić martwy ciąg 4 kg zaledwie - zabolało w krzyżu jak nie wiem (chłopaka nie było do przypilnowania, zamieszkamy razem od czerwca). Mam więc pytanie. Od czego zacząć? Skoro proste ćwiczenia są dla mnie problemem. Naprawdę nie mam praktycznie mięśni na plecach i klatce - z tyłu patrząc widać tylko wystający kręgosłup. Proszę o [...]
[...] wiem jak sie 'dokreca srobe' ku jego i mojej rdosci no to ide dokrecic done 35 min wioslowania zaliczone i kawa dni CZTERY to dzisiaj i oprcz wioslel 10 mil na rowerze z czego polowa szybko co by zdazyc do lekarza. W temacie lekarz i badanie krwi ......za tydzien wyniki za 2-3 dni czyli nastepny wtorek- 13go jak sie uda zalapac do lekarza [...]
w sumie sama jestem zaskoczona ....nie wiedzialam czego sie spodziewac(...) wazne ze moge przysiady, czy wykroku bez bolu robic@@-) I to jest w sumie najważniejsze, teraz jak szarpniesz ciężary to będą rekordy szły :-)) Zapytałam z ciekawości bo coraz więcej osób tu się z czegoś czyści, nie wiedziałam, że stawy też się da, a akurat to u mnie [...]
[...] widać mój pępek i poniżej pępka stoi w miejscu, TOTALNYM MIEJSCU.... kompletnie nie chce mi schodzić tłuszcz z brzucha :(:( Już naprawdę nie wiem co z tym zrobić. Ostatnie czego bym chciała to nakręcać się, że totalnym obcięciem kalorii się tego pozbędę:-( Rozumowo wiem czym to się kończy...Ale do diaska - co z tym brzusznym tłuszczem?nic go [...]
[...] snaidanie jest dobrze zrobione i tak tez zaplanowane w menu Arnela(nie to ze jestem w niego zapatrzony chodzi mi tylko o stwierdnei ze dieta do dupy) prosze o wyjasnienie dlaczego takie sniadanie mialo by byc do dupy? -2 sniadanie albo cos przed obiadem: naczytalem sie i nasluchalem ze powinny byc to owoce wiec jem saltake (jedna pomarancza [...]